제철채소2 11월 제철 채소, 꼭 먹어야할 11월 채소 11월은 겨울 준비가 필요한 시기입니다. 이때는 제철 채소들이 영양과 신선함을 가득 품고 있어, 매일의 식탁에 건강을 더하기에 아주 좋은 때이기도 합니다. 제철 채소는 맛과 효능이 최고에 달하므로, 건강한 식사를 위해 이 시기에 즐기기 좋은 채소들을 소개해 드릴게요.배추 – 김장철 대표 채소 (11월~12월)배추는 김치의 주재료로 우리 식탁에서 빠질 수 없는 채소입니다. 수분이 풍부하고 섬유질이 많아 장 건강을 돕고, 이뇨 작용에 좋습니다. 배추에 포함된 비타민 C는 열에 강해 조리 후에도 유지되어, 국이나 찌개로 끓여 먹어도 영양소를 그대로 섭취할 수 있습니다. 무게가 묵직하고 속이 꽉 찬 배추가 맛이 좋으니, 배추를 고를 때 참고해 보세요.무 – 시원한 국물 맛을 더해주는 천연 소화제 (10월~12월.. 알아두면 좋은 정보 2024. 10. 29. 더보기 ›› 9월 제철 채소들 (꼭 챙겨 먹어야 할 9월 채소) 가을의 시작을 알리는 9월은 맛있고 영양가 높은 제철 채소가 풍성한 시기입니다.이 시기에는 신선한 채소들을 섭취하여 건강을 챙기기에 최적의 시간입니다.오늘은 9월에 제철을 맞이하는 채소들을 소개하고, 각 채소가 가진 특별한 효능과 활용 방법을 알아보겠습니다.고구마: 달콤하고 영양이 가득한 가을 대표 채소고구마는 9월에 특히 맛이 좋은 제철 채소로, 달콤한 맛과 풍부한 영양소 덕분에 사랑받고 있습니다.이 채소는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강에 좋습니다.또한 비타민 A, C, 철분, 칼슘 등 다양한 영양소가 포함되어 있어 면역력 강화와 피로 회복에 효과적입니다. 고구마는 찜, 구이, 튀김, 스무디 등으로 다양하게 활용할 수 있으며, 다이어트 식품으로도 인기가 많습니다.은행: 기관지 건강을 지켜주는.. 알아두면 좋은 정보 2024. 8. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
