건강과일3 11월 제철 과일들 (+꼭 챙겨먹어야 할 11월 과일) 가을의 깊은 색채가 더해지며 점차 겨울이 다가오는 11월이 왔습니다. 이 시기에는 비타민과 다양한 영양소가 풍부한 제철 과일들이 많아 건강을 지키며 맛있게 즐길 수 있는 기회가 되죠. 오늘은 11월의 제철 과일과 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 각 과일들이 지닌 특별한 효능과 활용법까지 소개할 예정이니, 읽어보시고 건강하고 달콤한 11월을 준비해 보세요!귤 – 겨울철 필수 비타민 보충 과일귤은 11월부터 본격적으로 나오기 시작하여 겨울철 내내 사랑받는 과일 중 하나입니다. 달콤하고 새콤한 맛이 조화롭고, 비타민 C가 풍부해 겨울철 감기 예방에 탁월하죠. 특히, 귤의 껍질에는 과육보다도 많은 항산화 성분인 헤스페리딘이 함유되어 있어, 피부 건강과 면역력 증진에 좋습니다. 껍질을 깨끗하게 씻어 차로 마시면 .. 알아두면 좋은 정보 2024. 10. 29. 더보기 ›› 10월 제철 과일들, 10월 꼭 챙겨먹어야 할 과일 가을이 깊어질수록 자연이 선물하는 다양한 제철 과일들이 우리를 기다리고 있습니다. 각 과일마다 특유의 영양소와 기능이 있기 때문에, 체내 면역력 강화나 소화 개선 등 건강을 챙기기에 안성맞춤입니다. 10월 제철과일은 9월 제철과일과 거의 중복되지만 다시 한 번 확인해 보세요.사과 (9월~12월)가을철 대표 과일 중 하나인 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 면역력 증진에 탁월한 효과가 있습니다. 또한 장 건강에도 큰 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다. 특히 사과 껍질에 있는 우르솔산이라는 성분은 체지방을 감소시키고 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 사과는 특히 변비 예방과 혈당 조절, 콜레스테롤 수치 개선에도 도움을 주기 때문에 균형 잡힌 식단에 꼭 포함해야 할 과일입니다.배 (9월~11월)배는 가.. 알아두면 좋은 정보 2024. 9. 26. 더보기 ›› 9월 제철 과일(가을에 꼭 먹어야 할 과일) 가을이 성큼 다가오면, 시원한 바람과 함께 찾아오는 것은 바로 9월의 제철 과일입니다. 이맘때가 되면 특히 영양소가 풍부한 과일들이 많이 나오는데요, 오늘은 9월에 가장 맛있고 건강한 제철 과일들을 소개해드리겠습니다. 신선한 과일로 가을의 맛과 건강을 모두 챙겨보세요!배 (Pear)가을이 시작되면 가장 먼저 떠오르는 과일 중 하나가 배입니다. 배는 과즙이 풍부하고 시원한 맛이 매력적입니다. 특히 기관지에 좋은 효능 덕분에 가을철 감기 예방에도 도움이 됩니다.주요 효능:배는 비타민 C와 유기산 덕분에 피로 해소에 효과적이고, 기관지 보호 기능도 탁월합니다. 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋은 과일입니다. 숙취 해소에도 효과적이라 음주 후 챙겨 먹기 좋습니다.신선한 배 고르는 법.. 알아두면 좋은 정보 2024. 9. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
